坚持吃苹果一个月的效果（吃苹果的最佳时间）

如果坚持吃一个月的苹果，首先是皮肤上的变化。皮肤要比原来更加滋润，可能会变得白里透红。另外一个月搭配苹果合理调整饮食，能够看到身体体重明显的变化。