苹果型身材的女人该怎样减肥（苹果型身材减肥的4个小妙招）

坚持全身性的有氧运动，减少身体脂肪，比如游泳，游泳一个小时就能消耗500-800大卡热量。再有就是控制饮食，将当前的饮食适量缩减，增加蔬菜和蛋白质的摄入，减少脂肪的摄入，多喝水。