晚上吃一个苹果可以减肥，但是建议晚上可以再多吃一点东西，因为如果东西吃的太少，容易导致胃和十二指肠溃疡。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，多做一些运动
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带皮吃好，因为很多微量元素和营养都在皮里。但现在人都怕农药残...
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