一天都吃苹果能瘦吗（3天苹果减肥法亲身经历）

一天只吃苹果可以帮助减肥，但并不推荐。

苹果是一种低热量、高纤维的水果，有助于减少摄入的热量，并促进肠胃蠕动，有利于排便。此外，苹果还含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康也有一定的好处。但是，一天只吃苹果可能会导致营养不良、身体疲劳、精神萎靡等不良影响，因此并不推荐。

正确的减肥方法应该是合理饮食、适量运动、规律作息相结合。在饮食方面，应避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维的食物。同时，应注意饮食的量和频率，避免暴饮暴食。在运动方面，可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。在作息方面，应保证充足的睡眠和规律的作息，避免熬夜和过度劳累。

总之，一天只吃苹果虽然可以帮助减肥，但并不推荐。正确的减肥方法应该是合理饮食、适量运动、规律作息相结合。

可以的。首先是要不可以吃主食。只能是吃苹果。但是又不可以过多吃。这样保持若干天，是可以瘦的。但是这样的操作好像不是太好。