苹果糖分热量高吗（苹果糖分高还是主食糖分高）

苹果的糖分含量因品种和成熟度而异，但是一般来说，每100克苹果含有约15克左右的糖分。相比之下，苹果的热量并不高，每100克红富士苹果含有碳水化合物15.2克(其中含有膳食纤维2.1克),蛋白质和脂肪各含有0.2克。因此，如果您想要控制摄入糖分，可以适量食用苹果。

苹果热量不是那么的高，每100克苹果含有53大卡的热量，苹果是很健康的水果，它不含脂肪、不含钠，含有高纤维、低热量的水果，很适合减肥时期食用。

苹果中还含有有机酸、糖分、维生素、膳食纤维、矿物质等，可以为人体补充营养，提供能量。