早上喝苹果汁好吗（坚持每天喝苹果汁的功效）

好

因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养。可惜的是人们常常喝一杯牛奶，无法再喝下别的了。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。

早上喝苹果汁是健康的选择。苹果汁富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力和促进消化。此外，苹果汁还含有天然果糖，能够提供持久的能量供应。然而，要注意的是苹果汁中的糖分较高，过量饮用可能会导致摄入过多的糖分。最佳的做法是适量地饮用苹果汁，并与均衡的饮食结合，包括其他水果、蔬菜、蛋白质和谷物。