常喝苹果醋的好处和坏处（长期喝苹果醋的10大好处和坏处）

好处是能够补充维生素C，因为苹果醋当中含有大量的维生素C，而坏处是不容易消化，因为内部含有大量的纤维素和花青素。

好处和坏处如下：

好处：

1、促进消化：苹果醋中含有乙酸，可以帮助身体分解食物并促进消化，有助于食物营养的吸收。

2、改善血糖控制：苹果醋可以降低血糖水平，有助于预防和管理糖尿病。

3、增强免疫力：苹果醋富含维生素C，可以清除体内多余的自由基，增强免疫力，减少生病的机会。

4、美容养颜：苹果醋中的大量维生素C可以帮助清除体内多余的自由基，抑制黑色素的生成，能够抗衰老、美白。

5、预防便秘：苹果醋含有果胶、有机酸等成分，可以刺激胃酸分泌、增加肠道蠕动，从而预防便秘。

6、解酒护肝：苹果醋可以抑制人体对酒精的吸收，加快酒精的代谢，因此适当喝些苹果醋，可以起到解酒保肝的作用。

坏处：

1、长期喝苹果醋可能会导致牙齿的腐蚀，因为苹果醋的酸性可能会对牙齿产生一定的腐蚀作用。

2、喝多了苹果醋也会刺激食道和胃部，导致不适，特别是对于有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的人。

3、苹果醋的糖分也比较高，所以糖尿病患者最好还是不要喝。

总之，喝苹果醋要适量，针对自己的身体情况来选择喝或者不喝。