餐前吃苹果的好处（空腹吃苹果的十大好处）

可以提高食欲：苹果的口感酸甜，具有芳香的气味，少量饭前进食可以帮助提高食欲，适合食欲不振的人群。

2. 增加饱腹感：苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。在减肥过程中饭前进食苹果可以降低总摄入热量。