一个苹果当中含有的维生素c都是不一样的,一般来说每100克苹果当中含有4毫克的维生素c,所以说可以根据这样来计算,而且各个地方的苹果的品质也是不一样的,只能是一个参考值,但是苹果的保健作用是比较多的,平时的时候多吃一些苹果对身体来说真的是有好处的。
通常100g的苹果中含有3mg的维生素C。
苹果的营养价值丰富,但是维生素C的含量不算高,每100g中的维生素C含量大概含有3mg。除维生素C以外,苹果还含有维生素A、蛋白质、硫胺素、微量元素、烟酸、脂肪以及胡萝卜素等物质,适当进食。
但是,部分人群胃肠道功能差,不能过多进食苹果,避免加重胃肠道负担。