苹果的维生素C含量高吗（苹果的维生素c含量100克有多少）

3毫克/100g。不高

苹果的营养价值丰富，但是维生素C的含量不算高，每100g中的维生素C含量大概含有3mg，适当进食苹果可以补充身体需要的营养成分，有利于身体健康。

成分表》显示，一般100g中只含有4mg的维生素C。

苹果中虽然维生素C不是很高，但是苹果含有许多其他营养物质，其中最显著的是有镁、硫、铁、铜、锰、锌等微量元素。如铁可以预防缺铁性贫血，镁能让皮肤变得光滑细嫩。苹果含有大量鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,...

常见的水果维生素C含量比较高的有猕猴桃、橘子、草莓、柚子等，维生素C具有抗氧化、增强免疫力等功效。