为什么苹果型的腰腹最难减（为什么肚子和侧腰的脂肪最难减）

苹果型身材的腰腹之所以难减，主要原因有以下几点：
身体重心部位活动量较少：苹果型身材的人，由于腰腹部是身体的重心部位，活动量相对较少。不像四肢活动量大，导致腰腹部的脂肪更易堆积。
身体内脏及血管丰富：腰腹部是身体内脏及血管最丰富的部位，吸收营养物质充足，容易形成脂肪堆积。
骨关节少，运动幅度小：苹果型身材的人，由于腹部骨关节较少，运动幅度相对较小，也容易导致脂肪在腹部堆积。
内脏脂肪高：苹果型身材的人，往往内脏脂肪较高，这也是导致腰腹部肥胖的一个重要原因。
饮食习惯：三餐摄入不稳定、油脂和盐分超标等不良饮食习惯，以及缺乏运动和不注重运动等生活习惯，都可能导致腰腹部的脂肪堆积。
雌激素影响：女性雌激素有助于抑制脂肪分子在体内的堆积，但随着年龄的增加，雌激素在体内的分泌速度和量逐渐下降，脂肪在腹部的堆积逐渐增加，这是导致苹果型身材的重要原因之一。
综上所述，要减掉苹果型身材的腰腹脂肪，需要从调整饮食习惯、增加运动量、减少盐分摄入等多个方面入手，同时结合个人实际情况制定合适的减肥计划。需要注意的是，减肥过程中也要注意身体健康和合理营养摄入。