每天早餐只吃一个苹果会影响健康吗（每天早上吃一个苹果有什么坏处）

每天早餐只吃一个苹果会影响健康。

早餐很重要，经过一夜的睡眠，人体血糖降低，需要补充能量来唤醒一天的状态。

苹果是一个很好的早餐摄入来源，但不能是唯一来源，苹果含有碳水和膳食纤维，但缺乏蛋白质和一定量的脂肪。

早餐在人体一天当中的能量摄入占到30%，一个苹果的能量是不够的。