苹果 香蕉 橙子 桔子 含热量高低的顺序（苹果香蕉橙子火龙果哪个热量高）

含热量高低的顺序：香蕉>桔子>橙子>苹果

香蕉热量：91 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中。

桔热量：51 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低。

橙热量：47 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低。

苹果热量：52 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低。

扩展资料

热量的定义：人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。

热量的单位：营养学中用“千卡”做热量的单位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的热量

热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。

热量的单位：大卡， 1大卡 = 1000卡

饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。