一天能吃多少苹果（成人一天吃多少个苹果最好）

一天吃2--3个苹果最好。

吃苹果首先可以降低人的胆固醇，因为苹果含有较多的钾，能与人体过余的一些钠盐结合，保持血糖的稳定性，可以有效的降低胆固醇。另外吃苹果有很好的宁神安眠的作用，因为苹果中含有的磷和铁等元素，很容易被肠壁所吸收，所以它有很好的补脑养血、凝神安眠的作用。