桃子和苹果哪个热量高（苹果和桃子热量表对比）

同等克数下，苹果的热量比较高。

苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量，桃子每100克产生51千卡热量，所以苹果的热量比较高。

苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。

苹果的热量比桃子高。
1. 苹果的热量大多来源于碳水化合物，而桃子则相对较低。
2. 在相同的重量下，苹果的热量比桃子高出20%左右。
3. 当然，在选择水果的时候，我们不只关注热量，还要注意其他营养成分的摄入，如膳食纤维、维生素、矿物质等。