长期坚持吃苹果的好处

一是长期坚持吃苹果的好处是苹果的各种维生素含量比较高，而且还富含纤维素，二是可以补充各种维生素可以提高人体免疫力有很大的好处，纤维素可以使人增加肠蠕动，这就是长期坚持吃苹果的好处。

1. 提高免疫力：苹果中含有糖类、多种维生素、矿物质等易于被身体吸收的营养成分，可以提高身体免疫力。

2. 预防便秘：苹果中含有大量的膳食纤维和维生素C，适量食用可以促进肠胃蠕动速度，预防便秘。

3. 美容养颜：苹果中的水分和保湿因子可以滋润皮肤，帮助美容养颜，且可排除体内毒素