小米粥是能加红糖的。 小米粥中含有大量的膳食纤维、维生素和微量元素,可以促进肠道蠕动,有健脾和胃、补益气血、帮助消化等作用。
红糖性温、味甘,还含有大量的铁、锌等微量元素,有补血活血、暖胃健脾等作用。
可以。小米粥加红糖可以作为一种营养丰富的食物,具有很大的营养价值。适量食用可以补充人体所需的多种营养,其中小米含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、钙、钾、镁、磷等营养成分,而红糖含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、钾、锰等营养成分。小米红糖粥其中膳食纤维有助于维持正常的肠道功能,碳水化合物是血糖产生的主要来源,也是人类生存的基本物质和能量的主要来源。磷有助于维持细胞膜的正常功能,维持骨骼和牙齿健康。
但建议饮食清淡,营养丰富,粗细颗粒、肉类和蔬菜要合理搭配,避免生吃、冷食的食物。