玉米面粥和小米粥大米粥 哪个营养好（玉米小米粥的正确煮法）

小米粥和大米粥更营养丰富。
原因是小米和大米本身都是优质碳水化合物的来源，可以为人体提供能量，同时也含有多种维生素、微量元素和膳食纤维等营养物质。
相比之下，玉米面粥的营养成分较为单一，含有的蛋白质较少，其营养价值也相对较低。
另外，小米和大米还可以与其他食材搭配，例如绿豆、红豆、黑米等，增加了食材种类的多样性，能够让人体摄入更多不同种类的营养物质。
因此，建议大家在选择糊状食品时，可以优先选择小米粥和大米粥，搭配多样化的食材，从而为身体提供更多丰富的营养物质。

小米粥营养高。

小米粥尤其是陕北的黄小米熬粥，其营养价值极高，被称为液体黄金。它估长在陕北特殊的黄土高原，高光然高干旱高温差，富含人体必须的多种维生素和矿物质。有易熬煮、易糊汤、易吸收、强体质的特点，是米粥类最富营养的佳品。

玉米粥，同样是人体必须的多维素营养品，还兼顾粗杂粮的进补功效，促消化吸收，强体质增免疫力。但比黄小米稍有逊色。