1碗杂粮粥的热量是多少 里面有小米 荞麦米 偶尔会放点豆类（一碗小米粥约300克的热量是多少）

　　一般热量是100多大卡/碗。　　无论是什么粥，热量都比纯干饭要低很多，因为水分含量大，而米粒膨胀很多倍，而一碗的热量有多少，那么要看你到底加入多少水，并且是多大的碗了。