一碗小米粥多少大卡热量（降血糖最有效5种食物）

50大卡左右

每100克小米粥大约为50大卡，而生活中食用的一碗小米粥在100克左右，所以一碗小米粥的能量在50大卡左右。

一碗小米粥的热量大约为150-200卡路里。小米粥是一种低热量、高纤维的食物，它含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质。热量的具体数值取决于所使用的配料和烹饪方法。如果添加了其他食材，如豆浆、果干或坚果，热量可能会有所增加。因此，如果你在控制热量摄入的同时享受美味的小米粥，最好根据具体配料和分量来计算热量。