南瓜小米和纯小米粥哪个热量高（南瓜小米粥的热量高还是白粥的高）

南瓜小米粥热量高，热量25%

做法步骤

1 

南瓜去皮切成小粒(提前晚上切好，用保鲜袋装着放冰箱)锅内放入小米和大米

2

洗净，放入足够的水，再加入南瓜粒

3

放入电饭煲，按下煲粥的健即可，在煲好后加入适量的白糖

4

搅匀即可