小米油什么时间喝效果好（小米油的十大功效）

个人认为米油早上喝是比较好的，因为早上喝了米油，白天活动量大可以消耗掉多余的油质，利于身体健康。如果晚上喝了米油，人们活动量小，新陈代谢慢，不利于身体健康。

一般来说，一天内最佳的时间喝米油在晚餐结束之后，约在晚上8点至9点之间，可以保证筋骨的活力恢复。

这是因为此时消化吸收功能和代谢功能正处于兴隆之潮，在晚上这段时间于米油后，能效率的把米油成分被吸收，达到最佳的补充和调节作用。