回答如下：要调整小米手环的时间，您需要首先确保手环与手机已经连接。然后，请按照以下步骤操作：
1. 打开小米手环的应用程序（Mi Fit）。
2. 在应用程序中找到设置选项，一般可以在底部导航栏的右下角或者个人资料页面中找到。
3. 进入设置页面后，找到关于手环的选项。
4. 在关于手环中，您应该能够找到时间设置的选项。
5. 进入时间设置页面后，您可以选择手动调整时间或者通过与手机同步时间。
6. 如果选择手动调整时间，可以按照应用程序的指示进行操作。
7. 如果选择与手机同步时间，应用程序会自动将手机的时间同步到手环上。
至于使用什么手机，小米手环可以与 iOS 和 Android 手机配对和连接。您可以使用任何型号的手机来调整小米手环的时间。
小米手环一般绑定手机进行调时间，具体操作在安卓手机、苹果手机的操作步骤相同，这里以苹果手机的操作举例，通过5个步骤操作完成，具体操作如下：
打开添加设备
小米手环调整时间需要先绑定手机，进入Zepp Life （原小米运动）我的界面，选择添加设备
打开手环无二维码
界面点击打开手环，进入选择手环类型界面，选择手环无二维码点击打开。
点击对勾
界面显示正在搜索，将手环贴近手机，手环界面显示允许绑定？点击对勾。
