小米饭和白米饭热量对比

每100克小米饭中含有360大卡的热量，而每100克大米饭中只含有350大卡的热量，它们的热量含量虽然差不多，但是小米饭确实比大米饭的热量要高一些。

大米饭的含水量比较高，热量相对来说比较低，摄入体内之后主要以碳水化合物为主，能够促进新陈代谢，而小米饭摄入过多则有可能会导致脂肪堆积。