好处有很多,小米,藜麦米,糙米,黑米,紫米,燕麦米,他们都属于粗粮,吃他们可以控制血糖,有效的稳定胰岛素,从而控制体重,减肥的爱美女士或者男士们都可以多吃些粗粮,控制身体发胖,也可以预防三高,让我们的身体更健康,所以平常多吃些它们有利于我们的健康
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