大米粥和小米粥哪个更有营养（大米粥和什么搭配最好）

小米粥。

小米粥比大米粥的营养价值很高。小米粥具有健脾健胃，清热解毒的功效。稻米中各种营养物质含量虽不高，但营养价值却很高，是补充营养的基本食品。这两种食物都是膳食中不可或缺的，可以搭配使用。