晚饭喝小米粥的好处（什么粥不升血糖）

小米粥的功效是健脾养胃、润肠通便、调节睡眠。晚上喝小米粥更是适应人们对身体调节的需要，即清淡，又可以保证胃部舒服，有助于睡眠。