一杯南瓜小米粥多少克（电饭煲煮小米南瓜粥放多少水合适）

一杯南瓜小米粥200克。南瓜小米粥的热量比较低。每100克南瓜小米粥中只含有31大卡的热量，吃了之后并不会引发肥胖，所以不需要担心。

而南瓜小米粥之中的纤维素含量都比较高，还有丰富的维生素a、维生素b可以促进肠道蠕动，缓解便秘，而且可以改善视力营养神经，改善失眠多梦的状态。但是需要注意不建议吃的特别多，因为南瓜小米粥吃多之后容易导致全身性的皮肤泛黄，影响外观。