粘小米和糯小米哪个有营养（糯小米和黄小米哪个营养价值）

糯小米。

糯小米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质，其中淀粉粒子较小，易于消化吸收。糯米食物具有良好的粘性和保温作用，能够帮助胃部保持温度和滋润。