小米手环怎么检测睡眠（小米手环怎么检测白天的睡眠）

手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的，每个人从上床到真正睡着，身体总会有各种各样的变化，手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移，重力点变化，手环则会记录并判断人是不是在睡觉。小米手环设定了至少6个条件，当手环里的数据符合这6个要件时，手环则认为人开始睡觉。对深睡眠和浅睡眠的判断也是一样的，人处于深度睡眠时，基本上不会产生运动量，运动量改变的时间变得更长。

小米手环怎么检测睡眠：

我们可以在在手机上左右滑动屏幕，然后在手机上找到已安装好的小米运动的图标。

接下来就会打开我的页面中，我们找到我的设备中的“小米手环3”菜单项。

这时就会打开小米手环3的设置页面，我们找到“心率检测”设置项。

在打开的心率检测窗口中，我们点击心率检测后面关闭按钮

接着会在页面下方弹出一个心率检测的菜单，在这里选择“辅助睡眠检测”菜单项。

这时会弹出一下可能会降低续航的提示，我们点击“确定”按钮就可以了。这样我们的小米手环3就可以更准确的检测我们的睡眠质量了。