都好，因为大米作为日常食用米，含有人体必需的营养成分，可以提供人体所需的营养、热量，由于小米非常易被人体消化吸收，比较适合养胃
小米好吃，小米可以为人体提供丰富的维生素，氨基酸，脂肪，碳水化合物，铁元素，钙元素，钾元素，蛋白质，纤维素等营养物质，增强人体的体质，提高机体免疫力
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