小米南瓜粥升糖指数高吗（什么粥不升血糖）

答：小米南瓜粥升糖指数高吗〔比较高〕。

【食材】：小米，南瓜，枸杞，红枣，香油

【制作方法】：

1、首先将南瓜削皮，去掉里面的瓤，将南瓜切片

2、准备小米，将小米多洗几遍，然后倒入开水，用开水泡一会，将小米泡开

3、锅中烧水，水开之后将泡好的小米开水下锅

4、然后放入南瓜，放几个枸杞，大枣，在放几滴香油，盖上盖子

5、先大火煮一会，煮开之后中小火煮十五分钟，小米粥熬制这种浓稠即可出锅。