小米燕麦粥哪个时间吃最好（燕麦小米粥的好处和坏处）

小米燕麦粥一般是在早晨起床之后吃比较好。一晚上人的能量都消耗的差不多了，早晨起来喝一碗小米燕麦粥，再吃一个鸡蛋，再吃一些蔬菜，营养成分就达到很足了。

燕麦粥最好不要在晚上吃，因为晚上吃了它，里面的油脂比较多，就会长胖的。这个时候吸收的糖分比较多。对人的身体不好

小米具有安眠的作用，所以

燕麦小米粥

晚上喝比较好，有助于您睡眠。同时，如果您是一位女士的话，燕麦小米粥是

杂粮粥

，高膳食纤维的粥，养胃，还有助于您控制过多热量的摄入，有助减肥。