从本质上讲，手机和电脑并不会直接伤害眼睛。屏幕本身发出的光线虽然对眼睛有一定的刺激性，但是只要屏幕亮度和周围光线适当调配，就不会对眼睛造成实质性的伤害。然而，长期使用电子设备会容易导致眼睛疲劳，这可能会带来眼干、眼涩、视力模糊等问题。这主要是因为电子设备的屏幕会发出一定量的蓝光，而蓝光容易穿过角膜和晶状体，直接刺激视网膜上的感光细胞，从而导致眼睛疲劳。因此，在使用电子设备时，一定要注意调整屏幕亮度、周围光线，并定期休息，以避免眼睛疲劳的产生。
使用手机和电脑都可能对眼睛造成一定程度的伤害，但具体影响的程度取决于多个因素，包括使用时间、使用距离、屏幕亮度、蓝光辐射等。以下是一些常见的情况：
1. 蓝光辐射：手机和电脑屏幕都会发出蓝光，长时间暴露在蓝光下可能导致眼睛的疲劳和不适感。一些研究表明，电脑屏幕可能比手机屏幕产生更多的蓝光。
2. 使用距离：接近屏幕过近使用会增加眼睛的焦距调节负担，使眼睛更容易疲劳。对于手机来说，人们通常更靠近屏幕，而电脑通常放在较远的位置。
3. 使用时间：长时间连续使用手机或电脑都可能导致眼睛疲劳，干涩和视觉不适等情况。
为了减少眼睛的疲劳和伤害，可以采取以下措施：
- 使用屏幕护眼功能，如夜间模式或降低屏幕亮度。
- 经常休息，每隔一段时间远离屏幕并进行眼部放松运动。
- 保持适当的使用距离，对于电脑来说，通常是与屏幕保持一臂之距。
- 使用蓝光过滤眼镜或屏幕防蓝光滤光片，减少蓝光对眼睛的影响。
总体而言，正确地使用手机和电脑，控制使用时间并采取适当的眼部保护措施，可以减少眼睛的伤害。
