要调节办公电脑屏幕的亮度，可以按照以下步骤进行操作：
1. 对于Windows系统，可以在任务栏右下角的通知区域找到电源图标，点击它打开“操作中心”，然后在“屏幕亮度”旁边的滑块上调整亮度，或者选择预设的亮度模式，如“暗淡”、“标准”、“明亮”等。
2. 也可以直接按下键盘上的Fn键和F1~F12中的亮度调节键，不同电脑型号的亮度调节键可能不同，通常标为“Fn”+“F5”和“Fn”+“F6”。
3. 对于Mac OS系统，可以在顶部菜单栏中点击“系统偏好设置”，然后选择“显示器”菜单，在“亮度”旁边的滑块上调整亮度。
需要注意的是，不同品牌、型号的电脑，亮度调节的方式可能有所不同。可以查找该电脑的说明书或者在网络上搜索相关资料，或者在电脑设置中查找相关选项。此外，如果您的电脑连接了外部显示器，您需要调节该显示器的亮度，调节方式可以参照显示器的说明书。
方法一
第1步：鼠标在电脑桌面任意空白处右键单击，在显示的窗口里，点击【显示设置】。或者在电脑桌面左下角的开始菜单单击，再点击齿轮图标（设置），单击【显示】。
第2步：在打开的设置窗口里，找到【更改内置显示器的亮度】，自由拉动调节你想改变的亮度。
方法二
第1步：单击桌面上的【此电脑】图标，在打开的页面，单击上方的【打开设置】。
第2步：搜索【控制面板】并打开它，单击【硬件和声音】。
第3步：在【电源选项】里，单击【调节屏幕亮度】。之后会在对话框下方看到亮度调控条（部分电脑没有这个），通过电脑鼠标拖拽标尺就可以达到调节亮度的目的。
方法三
调节显示器上的亮度按钮。
