具体如下:
1、背尽量挺直,和头部保持一条线,脚踏在地上,大腿与地面平行,不要屈膝,手肘部要高于或等于桌面。
2、电脑的显示器放置的位置要便于眼睛观看,双眼保持平行的视线。
3、凳子不能太低,太低导致膝盖必须弯曲会导致膝盖劳损。
4、如果椅子有靠背的话,可以移近一点贴着背部,使背部找到受力点更加挺直。
5、在电脑前待一个小时应适当放松,起来活动手脚,眺望远方。
具体如下:
1、背尽量挺直,和头部保持一条线,脚踏在地上,大腿与地面平行,不要屈膝,手肘部要高于或等于桌面。
2、电脑的显示器放置的位置要便于眼睛观看,双眼保持平行的视线。
3、凳子不能太低,太低导致膝盖必须弯曲会导致膝盖劳损。
4、如果椅子有靠背的话,可以移近一点贴着背部,使背部找到受力点更加挺直。
5、在电脑前待一个小时应适当放松,起来活动手脚,眺望远方。
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