关闭笔记本电脑的自动更新功能可以有效地避免电脑在关机或空闲时占用过多的系统资源。以下是具体的操作步骤：
1. 点击“开始”菜单，选择“设置”。
2. 在“设置”窗口中，选择“更新和安全”。
3. 在“更新和安全”窗口中，选择“Windows Update”。
4. 在“Windows Update”窗口中，点击“高级选项”。
5. 在“高级选项”窗口中，找到并关闭“自动安装更新”选项。
以上步骤可以帮助你关闭电脑的自动更新功能。需要注意的是，虽然关闭自动更新可以避免系统在不必要的时候占用过多资源，但是这也可能导致你的电脑错过一些重要的系统补丁和更新。因此，建议你定期手动检查并安装系统更新，以确保电脑的安全性和稳定性。
方法一、组策略
1.按Win+R输入“gpedit.msc"打开组策略。参考：
2.依次展开【计算机配置】>【管理模板】> 【Windows组件】> 【Windows更新】，右键点击【配置自动更新】，选择【编辑】。
3.选择【已禁用】，点击【确定】保存即可。
方法二、禁用自动更新服务
1.按Win+R打开运行，输入”services.msc“打开服务。
2.找到"Windows Update”，选择【属性】。
3.将Windows Update的启动类型修改为【禁用】，按【确定】保存设置就可以禁用自动更新服务了。
