坐在电脑前的正确姿势（使用电脑的正确坐姿图解）

正确的姿势非常重要，以确保您的舒适和健康。以下是一些建议的正确坐姿：

1. 椅子选择：选择一把有支撑的办公椅，最好有靠背和可调节的座椅高度。确保您的脚可以平放在地上或踏在脚踏上。

2. 坐姿：坐直，尽量靠在椅子的靠背上，同时保持腰部支撑。避免弯腰或驼背。

3. 肘部和手腕：将肘部放在桌子上，以便手腕和键盘在自然位置。避免手腕过度弯曲。

4. 屏幕高度：确保显示器位于眼睛水平的前方，以避免弯腰或仰头看屏幕。使用屏幕支架或书本来调整高度。

5. 键盘和鼠标：将键盘和鼠标放在距离您舒适的位置，以避免伸展或弯曲手臂。

6. 休息时间：定时休息，站起来走动，拉伸肌肉，以减轻长时间坐着对身体的压力。

7. 眼睛保护：定期眨眼，调整屏幕亮度和对比度，避免过度用眼。考虑使用屏幕护目镜。

8. 脚踏：如果您的脚不能平放在地上，考虑使用脚踏来支撑双腿，以减轻腿部不适。

维持正确的坐姿可以减少背部、颈部和手腕的不适，有助于提高工作效率和保护健康。确保调整工作环境以适应自己的需求，以获得最佳的工作体验。