1.将手机用数据线连接到台式电脑，打开360手机助手，点我的手机，在右边点联系人。
2.在联系人菜单下，点导入/导出。
3.点导出全部联系人，这时会弹出对话框，选择另存的位置和文件类型。注意，位置一般保存在桌面，（好找），文件类型选择EXCEL文件格式即*。
4.导出后在桌面上会生成一个EXCEL文件，里面有你手机里的通讯录联系人的全部信息。
5.把单位的通讯录有用的部分按照你生成文件的形式，复制粘贴到相应的位置上。6.制作完成后，在回到360手机助手，联系人，导入联系人到本地联系人。完成。
如果您想把电脑上的手机号码复制到手机上：
1. 复制号码：在电脑上使用鼠标右键点击号码，选择“复制”。
2. 发送至手机：选择您想使用的通讯应用（如QQ、微信等），将该号码发送至手机。
3. 打开手机：打开您的手机并查看您刚发送的通讯应用中的号码，使用手机上的剪贴板功能，将该号码复制到手机剪贴板中。
4. 粘贴号码：在您需要使用该号码的位置上，长按您的手机屏幕，然后选择“粘贴”即可将刚才复制的号码粘贴到该位置上。
如果您要将手机中的号码复制到电脑上，则可以使用类似的方法将号码发送至电脑，并使用电脑上的剪贴板功能进行复制和粘贴。
