作者：斯特里克兰
设计：小羊、敏穗、杨波浪
成年人总有一些难言之隐，而最不愿说的病，痔疮肯定在其中。
不管男女老少，屁股，这个一向吃苦耐劳、从无怨言的隐秘角落，要是突然痛了起来，真的会让人惊恐和尴尬。
也是因为尴尬，痔疮成了人们「最熟悉的陌生病」。
要么不知道自己已经得了痔疮，要么知道后羞于看医生，打算买点药涂了自愈，实在不能拖了，也是悄悄请个假去医院。
痔疮，这种普普通通的肛肠病，硬生生地被逼成了一段神秘的「都市传说」。
在中国，哪里人最容易得痔疮
关于痔疮，民间最广为流传的一句话莫过于「十人九痔」，仿佛大部分中国人命里都躲不过这一劫。
但实际情况远没有到如此夸张的程度。
根据一项从 2013 年开始的中国成人常见肛肠疾病流行病学调查，中国人的肛肠疾病总患病率为 50.10%，其中基本都是痔疮。
另外，诸如「十男九痔」「十女十痔」这样的俗语，其实也不太靠谱。
根据中国成人常见肛肠疾病流行病学调查的数据，中国男性女性肛肠疾病的患病率分别为 50.04% 和 50.17%，患病率差异无统计学意义。
也就是说，在得痔疮这件事上，男女的概率是差不多的。
除此之外，老少之间也没有太过显著的差异。从 25 岁到 64 岁，每个年龄组的肛肠疾病患病率都稳定在 50% 左右。
虽然男女老少的肛肠疾病患病率都差不多，但不同地区的中国人，患病率差距可就大了。
从全国来看，成年人痔疮患病率最高的其实是湖南，有 76.64% 的被调查对象都得过痔疮。最低的是山东，患病率仅为 27.07%。
大家都知道湖南人是吃辣的一把好手，但让人意外的是，不擅长吃辣的广东以 67.42% 的患病率名列第二，甚至浙江都比四川和重庆高出不少。
不是都说「多吃辣容易得痔疮」，难道痔疮和吃辣无关？
很多人得痔疮，和吃有点儿关系
其实，痔疮的成因还不是完全清楚，整体上认为人类的直立行走体位改变，是痔疮出现的根本原因。包括吃在内的很多其他因素可能加重了痔疮。
痔疮，简单说就是人的肛垫出了幺蛾子。肛垫是肛管黏膜下的一层环状血管垫，其功能是控制肛门的开和闭。
作为菊花的「守门人」，直立体位的重力给了肛垫很大负担。如果再频频遇到诸如便秘时拉粑粑费劲这样的情况，可能就会因为负担过重而出现扭曲、松弛这样的损伤；同样，腹泻这种连续蹲厕所的行为，也会让肛垫频繁受到刺激。这些，都容易导致痔疮的出现。
虽然吃辣并不直接引起痔疮，但辣对肛门的直接刺激痛，吃辣后的腹泻，都能让菊花直呼：「快逃，这里太要命了！」会让你对痔疮印象更为深刻。
当然，除了吃辣，蔬菜和水摄入太少、肉吃太多这样的不利于消化的饮食习惯，因为容易引发便秘，对痔疮的影响也是很明显的。
虽然肉的营养价值比较高，尤其富含蛋白质和各种维生素，以及丰富的矿物质含量，但中国成人常见肛肠疾病流行病学调查的数据显示，无论是哪一种肉类及其制品，如果大量且频繁地摄入都会明显增加肛肠疾病的患病率。
尤其是每天摄入牛羊肉和水产品的人群，相较于基本不摄入者，肛肠疾病的患病率最高增加了 14.5%。
但不管怎么样，吃最多只是痔疮的诱发因素。很多人把菊花受伤的账都算在辣椒和吃肉多身上，确实有点冤枉它了。影响我们得痔疮的，关键并不是吃这件事。
这些行为，让你在痔疮的边缘试探
要知道，除了「病从口入」，诸如久站、久坐、久蹲等各种直接给肛门施压的行为，就是影响肛肠疾病发病的一个重要因素。
《中国成人常见肛肠疾病流行病学调查》的数据显示，每天保持不良姿势（如久站久坐） 4 小时以上者肛肠疾病患病率为 56.67%，而保持不良姿势小于 1 小时的人群该比例仅为 44.95%，前者比后者患病率高了 11.72%。
从职业上看，需要每天长时间保持站立或坐下姿势，无法经常活动的司机、教师等人群的患病率远高于正常人均值。
加班久坐的工作模式，破坏的不仅是你的生活，还有你脆弱的肛门健康。
除此以外，现代人无师自通的各种不良排便习惯，更是进一步摧残着早已不堪重负的肛门。
手机让现代人如厕时更加不枯燥，「带薪拉屎」也因此成为了职场人最快乐的摸鱼方式，但动辄 30 分钟的蹲坑时长，真的会让你的肛门「喊爹骂娘」。
根据《中国成人常见肛肠疾病流行病学调查》的统计，排便时间超过 30 分钟，肛肠疾病患病率相较正常水平上升近 20%，达到 68.52%。而如果能将排便时间控制在 5 分钟以内，这一数字将回落到 44.41%。
少在上厕所时玩手机，对你的肛门真的有好处。
除了时间过长，不良的排便习惯还包括排便用力过猛和忽视或刻意抑制便意等行为。你在马桶上拼命的样子，很努力，还可能有点小狰狞，终于通体舒畅之后，肛肠疾病却可能找上门来。
而改掉这些不良习惯可以大幅降低患肛肠疾病的可能性，最高降幅可达近 30% 之多。
痔疮严重起来，到底有多痛苦
虽然没得过痔疮的人，也能想象这种病有多囧，但大多数人还是不太清楚，痔疮严重起来，能伤我们有多深。
只要看一看「有痔之士」声泪俱下的忠告和哭诉，就能明白。
在 3000 多位不同年龄、不同性别的「痔士」留在知乎上的得病故事中，能看到各式各样混杂着恐惧、悲伤与紧张的故事。其中，最突出的情绪就是痛苦。
根据统计，在这 3000 多个痔疮故事中，仅是与「痛」相关的字眼就出现了 17223 次，热度指数位居榜首。
有人被逼无奈终于上了手术台，切除病灶时才明白什么叫作生命不能承受之痛；有人以为治疗过后就能重新做人，伤口被排便一次次撕裂后才惊醒，人生的磨难才刚刚开始……
明明是在读文字，但仿佛已经能够听得到肛肠科病房里惨叫与哀嚎。人世间有多少因为尴尬、羞耻而贻误病情的痔疮患者，肛肠科病床上就有多少人在悔恨和自责。
除了要养成良好的生活饮食习惯，饱尝病痛折磨后的「有痔之士」们，在社交媒体上告诫大家最多的就是：在痔疮初现端倪时，千万别置之不理，等问题更严重后，那才真的是要「坐立不安」了。
只可惜，并不是所有人都意识到这件事。在中国成人常见肛肠疾病流行病学调查中，被调查的 68906 名城乡居民中，有 34552 人患有肛肠疾病，但只有一半不到的人意识到自己有痔疮。
可即使意识到自己得痔疮后，还是有四分之一的人选择啥也不干，任由痔疮病变程度发展到可能要动刀子的程度，最主要的理由还是觉得自己「目前问题不大」。
可痔疮的脾气，实在难以捉摸。可能你前一天晚上还在幸福地唱着歌、刷着红油火锅，第二天就痛到路都走不了。多少人在有了痔疮症状后，都经历了治愈后复发、复发后又治愈的反复，最终不得不「割以永治」。
所以，要是你还没得痔疮，记得不要再带着手机上厕所了，避免久坐、久站、久蹲，合理膳食，保持大便顺滑，不便秘不腹泻。等到痛腚的时候再思痛可能就晚喽。
*本文科学性已由女王大学病理及分子医学硕士伍丽青、消化内科医生魏玮审核
*本文授权转载自网易数读
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参考文献
[1] 田振国,& 陈平(编). (2015). 中国成人常见肛肠疾病流行病学调查. 武汉大学出版社.
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[3] 四川大学华西医院. (2018). 痔疮是海椒吃多了引起的？华西专家问，想哈你在厕所耍了好久的手机！. Retrieved 13 December 2021, from http://mp.weixin.qq.com/s/xntCIXb8LbXQs-WBjgRpGA.
[4] 代文静, & 王拓. (2021). 研究称O型血更易得痔疮？华西医生：系文献研究尚无充分证据，四川人确实易患. Retrieved 13 December 2021, from http://www.sohu.com/a/470966526_116237.
[5] 陈平, 韩宝, 周璐, 陈功, 李十月, & 燕虹. (2017). 中国居民肛肠疾病患病工作相关因素调查. 中国公共卫生, (11), 1628-1631.
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