要调节身体自行车的碟刹灵敏度，可以按照以下步骤进行：1. 检查碟刹垫是否磨损：如果碟刹垫已经磨损了，需要更换新的碟刹垫来保证刹车效果。
2. 调整碟刹垫的位置：如果碟刹垫的位置过远或过近轮毂，都会影响刹车效果。可以松开碟刹卡箍，在碟刹垫上方放置调整垫片，逐渐调整碟刹垫的位置，使其与轮毂表面平行。
3. 调整刹车杆的张力：可以通过调整刹车杆的张力来增加或减少刹车力度。可以使用调整旋钮或调整螺丝进行调整。
4. 调整刹车手柄的位置：可以将刹车手柄的位置适当调高，以便更好地控制力道和灵敏度。
5. 检查和清洁碟刹盘：如果碟刹盘上有油污或灰尘，都会影响刹车效果。可以用清洁剂和清洁布清洁碟刹盘，以保证碟刹垫与碟刹盘的良好接触。
完成上述步骤后，测试刹车效果，逐步调整到最佳状态。注意，为了保证安全，不要过于调高刹车灵敏度，以免刹车过于突然，影响骑行安全。
调节身体自行车的碟刹灵敏度的方法如下
1、将弯头插入刹车固定于车架的螺口，按螺丝“左松右紧”的方向，先往左轻轻转动，使刹车稍微松动即可。
2、 然后左手将车闸捏紧，目的是后刹车紧贴刹车片，保持捏紧。
3、接着用弯头向右紧刹车，直到把刹车固定紧为止，然后松开车闸，刹车自动回位，刹车片方向正了。
