每天骑车两小时好处和坏处（坚持骑车超过一小时的十大益处）

每天骑车两小时的好处是可以促进身体健康，提高心肺功能，锻炼下肢肌肉，增强体质；可以减少坐车造成的排放污染，节能减排；可以缓解交通压力，增加交通效率。

但同时也存在一些坏处，比如容易引起运动损伤，如膝盖疼痛等；长期以来，可能会加重车主接触交通污染的程度，增加对交通安全的风险。因此，在骑车的过程中，合理规划路线，增加保护措施是非常必要的。