跑步1km等于骑自行车多少时间（跑步1公里等于几km）

正常情况下

步行1km需要10分钟左右。

跑步1km需要4到5分钟。

骑行1km需要3分钟左右。

如果纯粹以公里数来计算,根本无法做比较的.消耗卡路里的最基本指数就是你的心率,如果你用跑步的心率来骑自行车,那基本上跑多久就等于骑车多久,因为心率做功是完全一样的.如果跑步心率和骑车心率不能保持一致,那计算方法就有点复杂了.

慢跑时速一般是10公里左右，消耗450千卡左右的热量，1公里需6分钟，相当于消耗45千卡热量。

自行车一般时速是20公里，但只消耗660左右千卡，骑1公里需要3分钟，相当于消耗33千卡热量。