骑单车多久有燃脂效果（减肚子赘肉最快的器材）

因为身体在运动前30分钟消耗的是体内的糖原，只有当体内存积的糖原消耗完，才会开始消耗脂肪，所以骑自行车一般需要30分钟左右才能达到减肥效果。