骑单车减脂的正确方法（骑自行车和跑步哪个好）

减脂骑车法 

骑车时,以中等速度骑车,一般来说,需要连续不断地骑30 至40分钟以上,才能让体内的脂肪燃烧。同时,骑车时,还应该注意保持规律地呼吸。