骑行如何减脂（跑步机爬坡瘦哪里）

1.

减脂骑车法 正确的骑车减肥法是非常重要的,其中最常见的就是减脂方法,它是以中等速度骑车,但是在骑车的时候要连续不间断骑行40分钟以上,并且还要注意规律呼吸,对减脂很有效果。

2.

强度型骑车法 强度型骑车法也是最常见的减肥方法,强度型骑车法首先要以平时的骑速的6成极限速度骑行5～7分钟,并且再用心率表测自己的每分钟脉搏,从而可以控制心肺功能训练区间内,这样的方法才可以到锻炼心血管的效果。