踩单车对跑步有帮助吗（最不伤膝盖的有氧运动）

踩单车对跑步有一定的帮助。虽然踩单车和跑步是不同的运动方式，但它们都可以提供有氧运动的好处。踩单车可以增强心肺功能，增强下肢的肌肉力量和耐力，有助于改善跑步的表现。此外，踩单车也可以作为跑步的补充训练，帮助减少跑步对关节的冲击，降低跑步带来的损伤风险。因此，适当地踩单车可以作为跑步的辅助训练，增强整体身体素质。