长途自行车 冬天 注意事项（自行车长途骑行怎么洗澡和洗衣服）

第一、路途中必须准备好排汗的贴身衣物。

第二、带好头盔第三、穿骑行内裤，否则你会很难受。

第四、带几片大的夜用卫生巾，垫在你的屁股下面第五、口袋里面装几块巧克力，随时补充热量第六、带上必要的自行车修理工具和小型打气筒第七、带上护膝、防治冷风吹坏你的膝盖。