山地自行车怎么调变速不累 另外13公里需要骑多久（山地自行车怎么调挡跑得最快）

山地车牙盘处有大中小三个齿盘，调到中间那个盘；飞轮处会有9个或7个盘，如想不累，调成8/9或6/7处；同时踩踏频率控制在每秒1至1.5转。这样时速会在15千米至20千米。

在这个速度下骑行13公里需要多久呢？如是15千米的时速，需要55分钟，如是20千米的时速，需要38分钟。