骑动感单车多久有燃脂效果（动感单车一个月瘦20斤）

骑动感单车的燃脂效果因人而异，取决于个人的身体条件、饮食习惯、运动强度、时长等因素。

一般来说，在骑行30分钟左右时，身体开始逐渐进入脂肪分解的状态，将脂肪转化为能量，达到燃脂的效果。

随着锻炼时间的增加，燃脂效果也会逐渐提高，但过度锻炼也会导致身体疲劳和拉伤等问题。因此，建议根据个人情况选择适合自己的骑行时长和强度，慢慢提升锻炼水平，以达到更好的燃脂效果。

动感单车是一项有氧运动，通常保持40分钟才能减肥，因为前40分钟的有氧运动消耗了体内大部分多余的糖分，糖分消耗完之后就会开始燃烧脂肪。建议骑行时间保持在40分钟以上。

每个人的肥胖程度和代谢率都会不一样，所以具体的减肥程度也会不一样，即使是同样的减肥效果，每个人花费的时间也会不一样。